por Rosangela Vecchi Bittar
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Os Ritos Tibetanos são cinco exercícios usados por lamas tibetanos
que atuam harmonizando os sete chacras principais.O objetivo destes
exercícios além de alinhar os chacras, consequentemente trazer saúde,
vitalidade, é alongar a musculatura, articulações e rejuvenescer.
São exercícios isometricos.
O primeiro exercício se faz de pé girando o corpo em sentido
horário com os braços estendidos por 21 vezes.
Segundo exercício é deitado no chão com braços estendidos no
chão, encontando o queixo no peito eleva-se as pernas sem
dobrá-las formando um "L".
Inspire ao levantar as pernas e expire ao abaixá-las.
Fazer no mínimo 5 vezes.
Terceiro exercício: ajoelhe-se com o corpo ereto, apoie
as mãos na parte de trás das coxas. incline a cabeça
delicadamente apoiando o queixo no peito.
Depois para trás, pelo pelo menos 5 vezes.
Quarto exercício: Sente-se de pernas estendidas, encoste
a cabeça no peito, flexione para trás a cabeça, depois
levante o corpo ficando em posição de mesa e volte a
posição inicial.
Faça pelo menos por 5 vezes.
Quinto exercício: deite de frente apoaindo-se no
braços e levante o corpo, erga a cabeça para trás sustentando
o tronco com as mãos, volte a cabeça para frente e erga a parte
inferior do tronco para cima e retorne a posição inicial.
Vejam o video:
Rosangela Vecchi Bittar
Terapeuta Floral com título de Especialista em Terapia c/Essências Florais pela Universidade Federal de Pernambuco UFPE
Professora - Pesquisadora - Reiki Master - Aromaterapeuta
Colaboradora e Coordenadora de Práticas Integrativas e Complementares da Associação Brasileira de Alzheimer
Terapeuta floral voluntária da Oncologia do Hospital das Clínicas da UFPE consultas gratuitas para pacientes com câncer
do Hospital e seus familiares. Agendamento na Recepção da Oncologia no terceiro andar do Hospital.
Consultas via skype rosangelaflorais agendada pelo email: rosangela.bittar@globo.com
são pagas.
Consultas presenciais no Consultório particular na Rua Padre Bernardino Pessoa, 633, na lateral do Colégio Santa Maria
na Boa Viagem Recife Pernambuco AGENDE PELO TELEFONE; (81)8843-0584
Publicações Impressas/livros:
Os Benefícios das Essências Florais de Bach no Alzheimer editora Laços SP em lançamento disponivel nos seguintes locais:
www.livrariacultura.com.br e Livraria Saraiva
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Janeiro Rua Barão de Guaratiba, 29 Glória tel. (21) 2285-8865
Em Salvador na Holambras Saude e Autoconhecimento Rua das Dálias, 493 Pituba
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